Mellifluous Blog: Aktivnosti

5/20/2016 40 comments

Hello ljudi!

Jao, ne znam za vas, ali ja sam jedva čekala ovaj petak.

Ova sedmica mi je nekako bila baš zamarajuća i MNOGO mi je drago što je napokon gotova.

Kao što znamo proljeće je već počelo..

S proljećem dolaze mnoge nove promjene u našim životima, proljetno čišćenje, druženje, nova odjeća itd.

Postoji mnogo zabavnih stvari koje će doći ili koje su već došle, ali ipak postoji ta jedna pomalo mučna stvar za sve nas a to je vježbanje.

Kada proljeće dođe onda je vrijeme da se svi već počnemo pripremati za ljeto, plažu, kupaće kostime jer to bi sve moglo doći za čak dva mjeseca.

Dva mjeseca nije nikako mnogo vremena i proćiće tek tako, a nećete moći ispuniti ono što ste naumili u jednoj sedmici tako da, najbolje bi bilo da odmah počnete sa vježbanjem ukoliko želite da postignete to tijelo o kojem ste sanjali i to tijelo u kojem ćete se osjećati najsamopouzdanije u ljeto.

U ovom postu ću vam predstaviti pet načina pomoću kojih bi se vi mogli natjerati da to postignete, jer budimo iskreni, svi mi nakon par dana izgubimo tu želju i inspiraciju za vježbanjem ali, želim da napomenem da 'perfect summer body' ne znači mršavo.

Svi mi danas viđamo te mršave djevojke koje izgledaju odlično i svi želimo biti poput njih ali, istina je da 'mršavo' nije jedina stvar koja izgleda dobro. Vjerujem da već svi izgledate odlično ali ako želite da izgradite svoje samopouzdanje i da za sebe izgledate bolje onda idite prema onom tipu tijela koji bi vama odgovarao. Nema nikakve potrebe da izgledate onako kako drugima odgovara.

Oke, da vas više ne bih zamarala svojim pametovanjem, idemo mi na neke savjete koji bi vama možda mogli pomoći.

Pet Načina Da Se Natjerate Na Vježbanje

Friendship Contract

-Moj prvi način je nešto što sam odlučila da nazovem 'friendship contract'.

Svi mi vjerovatno imamo nekog najboljeg prijatelja, zar ne? Pa mislim da bi nas na vježbanje moglo natjerati to kada bismo potpisali mali 'prijateljski ugovor'.

Pronađite neku prijateljicu koja će vas bezobzira na sve inspirisati na to da vježbate. Uzmite neki papir i napišite na njega nešto čime osiguravate vašoj prijateljici da ćete vježbati i vaša prijateljica je dužna da ona pazi da se sve to i ispuni.

Npr. 'potpišite' da ćete ukoliko ne uspijete s vašom dijetom i vježbanjem prijateljici kupiti onu skupu haljinu koju je tražila..ili da ćete joj čitavu sedmicu plaćati hranu u školi.. ili da ćeš morati odraditi nešto izazovno što tvoja prijateljica odabere.

Dakle, bilo koja kazna za vas. Nešto loše, nešto što nikada ali baš ono nikada ne želite da uradite.

Kada osjetite da niste dovoljno inspirisani za vježbanje onda ćete se sjetiti tog ugovora i moraćete jer eto, ne želite da uradite ono što je navedeno u vašem malom sporazumu. :)

Nagrada nakon vježbanja

-Kao što smo uveli kaznu..ustvari, friendship contract haha, onda je valjda red da tu negdje između uvedemo i neku nagradu.

Pronađite nešto što volite.. Neku ukusnu (ali ipak zdravu) hranu, ili nešto drugo što smijete koristiti ili dobiti samo kada završite s vježbanjem.

Opet, znam da je malo teže kontrolisati se i znam da bi se neki od vas mogli 'nagraditi' i bez vježbe ali pronađite neki način.

Ne znam, npr. uzmite sav svoj novac i dajte ga vašoj mami iili nekome drugom i recite im kako vam nakon svakog vježbanja trebaju vratiti jedan dio od toga.

Možda to nije najbolji primjer ali mislim da ste shvatili šta mislim pod 'nagradom' :)

Money

-Kadaaa smo već kod novca.

Pokušajte se nagovoriti na vježbu koristeći novac.

Mislim da sam ovo mogla svrstati u nagradu ali eto ipak, nisam.. Ideja je ta da napravite malu teglu, ili jednostavno da uzmete neku kasu ili torbicu u koju ćete skupljati novac za nešto što ste oduvijek htjeli. Svaki put kada vježbate ubacite tu novac, ali nikako ga ne smijete trošiti dok potpuno ne završite s vašim vježbanjem, tj. novac biste skupljali nekoliko mjeseci. Mislim da je ovo dobro povezati jer ovako imate više razloga da postignete ono što želite.. Skupit ćete novac za nešto što odavno tražite i plus ćete izgledati odlično.

Mislim da je to dva u jednom :D

Working out diary

-Svaki put kada završite s vježbanjem zapišite kako ste se osjećali..

Mislim ono pored toga što ćete biti u nekim malim bolovima, vjerujem da ćete se svi osjećati kao da ste postigli nešto, kao da ste jači, kao da ste bliži svom cilju i onda, kada imate to zapisano i kada vam je sljedeći put mrsko vježbati, to samo pročitate i onda biste se mogli sjetiti tog odličnog osjećaja i opet dobiti inspiraciju :)

Inspirational board

-Imate vašu sobu i poprilično sam sigurna da u njoj možete raditi šta god poželite.. Pa, idite u vašu sobu i jednostavno napravite jednu tablu na kojoj ćete moći pronaći i u svakom trenutku vidjeti svu inspiraciju koja vam je potrebna,

Izradite neke slike, tekstove, ili vi sami nešto zapišite i nacrtajte i to zakačite kako biste svaki put kada prođete kraj te table osjetili tu inspiraciju za vježbanjem. Ali, napravite da vam je ta tabla baš ono na vidnom mjestu jer tako ćete je češće viđati i inspiracija će uvijek biti tu :D

...

I evo na na samom kraju i ovog posta.
Nadam se da ste uživali i da ste uspjeli pronaći barem jednu stvar koja bi vas mogla natjerati na vježbanje :)

Ukoliko želite pronaći još neke postove koji bi vam mogli pomoći onda možete pročitati:

Vježbanje: Kako početi i kako ostati inspirisan?
5 Zabavnih načina za mršavljenje

A sada, bacite se na posao:
Ostavite koji komentar ispod i počnite s vježbanjem! :D

3/25/2016 28 comments

Hey girls!

Ili možda i boys.. Ne znam, ako vas ima onda dobrodošli, drago nam je da ste tu :D

Znate da ja ne znam početi post bez onog pitanja 'kako ste?' paa.. Kako ste mi?

Nismo se čuli skoro pa sedmicu dana i vjerujte mi mislim da bih trebala početi pisati malo češće.

Mrzim se pravdati i vjerujem da i vi mrzite čitati o tome ali razlog što ne pišem često je taj što su sva školska takmičenja sada ili krajem februara ili u martu, nisam tačno sigurna i pripreme su već naveliko u toku.

Jednostavno, ne stignem. Imam ideja za postove, imam insiraciju, imam želju da pišem ali samo nedostaje vrijeme.

A, i zbog toga sam jednim dijelom uradila i FBD, jer sam željela dati vam 5 postova za ovu sedmicu koju nisam nikako pisala.

Nadajmo se da će dani nakon takmičenja i svih tih obaveza biti malo duži i za mene. :)

Nego li.. Danas za vas imam jedan veoma lijep post haha.

U današnjem postu ćemo pričati o proljeću i u ovom postu ću vam predstaviti mali proljetni bucket list, tačnije, predstaviću vam pet stvari koje biste mogli uraditi ovog proljeća koje dolazi.

Vjerujem da sada pola od vas govori u sebi wtf, koje proljeće, pa februar je.

Oke, oke, znam, molim vas nemojte me kriviti ali ja sam preuzbuđena zbog proljeća i to moram prenijeti i na svoj blog. Nemojte da vas iznenadi ako vam već za par dana predstavim novi proljetni izgled bloga haha.

Uredu, dosta mog blebetanja, idemo mi na posao :)

Little Spring Bucket List:

1.New outdoor activity

-Prva stvar na našoj malenoj listi je ta da pronađete novu aktivnostu koju biste mogli raditi vani.

Za mene je proljeće kada zapravo počinje nova godina jer znate, priroda se ponovo rađa i sve ponovo oživljava, pa ako sve to povežemo onda bi bilo dobro da se i mi 'ponovo rodimo' i da i mi 'oživimo'.

Idite šetati, idite na vožnju biciklom, pokušajte nešto novo što do sada niste imali priliku.

Možda ste uvijek htjeli naučiti kako voziti skejtbord. Pokušajte i to, zašto da ne.

Uglavnom, sve ovo će vas održavati raspoložnim, uživat ćete u prelijepom proljeću i plus čist zrak i aktivnosti će vas održati zdravijim i bićete u boljoj formi.

2.Flowers everywhere

-Veoma jednostavna i zabavna aktivnost je ta da se možda malo pozabavite vašom malom baštom odnosno da možda zasadite neku bilju, ili da kupite neki cvijet pa da se brinete o njemu,

Nije to tolika obaveza a biće odlično gledati kako ta stvar o kojoj se vi brinete napreduje.

Možda je ovo neka totalno random aktivnost za vas ali mislim da je to veoma zabavno. Ja sam, paa, mislim da je bilo prije dvije godine, kupila jedan cvijet i željela sam se pozabaviti s njim. Kada sam ga kupila bio je tek obična stabljika i uz malo brige je izrastao u PREEEEDIVAN cvijet tamno crvene boje i bio je poprilično velik.

Pokušajte, možda na kraju svega toga zaključite da to volite raditi i da je to stvar za vas.

3.Spring cleaning

-Proljeće je tu i proljećno čišćenje je tu, željeli vi to ili ne. Ja obično ne uživam u čišćenju ali nekako me proljećno čišženje zabavi jer imam taj običaj da uđem u svaki najmanji kutak moje sobe i da apsolutno sve očistim. Također, obično volim promijeniti raspored stvari u mojoj sobi ili dodati nešto malo nove dekoracije kako bih napravila tu proljetnu svježinu potpunom. Nije potrebno kupovati neke skupe stvari ili kupovati previše stvari, bilo šta svijetlo je dovoljno..Cvijeće je dovoljno..

Uglavnom, kada sve to obavite vaša soba će izgledati preporođeno, vi ćete se osjećati preporođeno i postoji velika mogućnost da ćete pronaći nešto novca i možda jednu cipelu od vaše prijateljice kada izbacite sve to smeće koje imate XD

4.New spring clothing and spring shopping

-Vrijeme je da bacite svu tu tamnu i dosadnu, već iznosanu odjeću. Proljeće je odlično vrijeme za jednu OGROMNU kupovinu. Nakon duge zime i onoga 'ajde da obučem bilo šta samo da ne bude hladno', napokon bi bio red da i vašu odjeću malo dovedete u red XD

Naravno, to neće biti neki šorcevi ili potpuno kratke suknjice jer i u porljeće zna biti hladno, ali bilo bi dobro da pronađete neke nove komade sa svijetlim bojama, neku malo tanju jaknicu i možda novu obuću jer čizme više neće moći.

Mislim da je ovo stvar kojoj se ja najviše radujem jer iskreno, ne pamtim kada sam zadnji put baš onako obavila veliku kupovinu :)

5.Enjoy spring

-Misliiim, ono, šta drugo da vam kažem? Proljeće je predivno doba godina i trebate ga cijeniti.

Ućivajte u porljeću i predivnim mirisima raznog cvijeća i behara ako ga imate u blizini.

Blizu moje kuće ima to jedno malo drvo jorgovana i ja jednostavno svaki put kada je porljeće i kada se vraćam iz škole moram stati tu na barem jedno 5-10 minuta jer to mi je jedan od najdražih mirisa i vjerujem da i vi imate nešto slično blizu vama i da se svi sjećate tih predivnih mirisa haha :)

Ja volim proljeće i uživanje u proljeću (i pored svih takmičenja koje mene čekaju) je nešto što želim da se desi, jer znam da to meni često promakne, a vjerujte, ni vi to ne želite.. :)

...

Stigli smo do kraja našeg posta.

Hvala vam što posjećujete moj blog i hvala vam što ste pročitali post, nadam se da vam se svidjela i ova moja mala luckasta lista.

Šta vi imate u planu za proljeće?

Komentirajte ♥

xoxo ♥

2/20/2016 23 comments

Hey loves.

Sutra je 14.02. što znači da je sutra jedan od 'najljepših' dana u godini.

Da, da, sutra je Valentinovo.

Iskreno, ja ne vidim Valentinovo kao neki blagdan ili nešto tako, više ga vidim kao onaj dan gdje se malo mlađi parovi zabavljaju i kupuju lijepe poklone jedni drugima haha.

Nije da imam nešto protiv toga, super je to, mislim helou, pokloni, čokoladee ..

Ali postoji jedan problem.

Ja sam uvijek sama na Valentinovo i iako to nije nešto što slavim ja opet nemam nikoga da mi pokloni barem čokoladu :(

I znate šta, znam da je vjerovatno kod većine vas ista situacija.

Zbog te činjenice u našem trećem postu FBD-a vam predstavljam pet stvari koje možete uraditi kada ste sami na Valentinovo.

Bezobzira da li obilježavate taj dan ili ne.

1. Jedite

-Predpostavljam da ste ovo svi očekivali od mene haha. Ali, znate, hrana je bitna i ako želite sretniji dan onda jedite što više i jedine ono što volite najviše.

Ako nemate nikoga imate hranu i nema razloga za očajavanje haha :D

Iskreno, mislim da je bolje da kupite čokoladu i da je sami jedete nego da je kupite nekome drugom i nemojte se praviti da se ne slažete sa mnom, jer iako to zvuči malo pohlepno to je idalje istina haha.

2.Čitajte tweetove od Bitch Problems

-Ne znam da li ste čuli za tu twitter stranicu ali iskreno njihovi tweet-ovi meni poprave dan haha.

Ima dosta zanimljivih stvari i dosta stvari u kojima se ja pronađem pa mi to bude još zanimljivije za čitati i nekako imam osjećaj kao da me ovi tweetovi nekada upute u životu haha.

Znam da to zvuči čudno ali dobila sam takav osjećaj :)

Ako ipak nemate twitter ili vam se ovaj ne sviđa onda pronađite neki drugi Twitter ili Insta profil i 'uhodite' njih.

Iako, ova stranica je moja preporuka :)

3.Kuhajte

-Bezobzira na to da li volite kuhati ili ne, da li ste vješti u tome ili ne, svi znamo da je kuhanje kada se već odpočne s njim poprilično zabavno.

Na Valentinovo pronađite neke zanimljive i cute recepte koje biste željeli probati i jednostavno zabavite se u kuhinji.

To će zaista ubiti dosadu a i još bolje dobit ćete još nešto ukusne hrane koju ste ovaj put vi sami napravili. :D

4. Gledajte vašu omiljenu seriju

-Valentinovo dođe u nedjelju tako da nema škole i nemate puno obaveza.

Možete čitav dan provesti ljenčarenjem i gledanjem vaše omiljene serije.

Ako možda nemate omiljenu seriju (poput mene) onda gledajte neki film.

Moja preporuka ovaj put bi bila 'Mean girls'.

Taj film je odavno i vjerujem da ste ga svi već sagledali barem jednom ali taj film je jedan od onih filmova koji nikada ne dosade i koji vas uvijek može oraspoložiti :D

5.Posjetite vašu usamljenu prijateljicu

-Niste jedini koji ste sami na Valentinovo i vjerovatno imate barem jednu prijateljicu koja je također sama, pa šta onda fali da posjetite jedna drugu i da se zajedno zabavite?

Napravite neki mali movies nigh ili prespavajte jedna kod druge i tako jednostavno ubijte dosadno vrijeme.

Provedite dan ljubavi sa onima koji vama mnogo znače i onima koje volite :)

...

Stigli smo do kraja i našeg 3 posta za FBD.

Bližimo se kraju, jer ostala su nam samo još 2 posta, no okej :)

Kako vam se ovaj post čini?

Da li vi ikada na bilo koji način obilježavate dan zaljubljenih?

Šta vi radite na dan zaljubljenih?

Komentirajte, pročitajte prva dva posta i čujemo se za sat vremena ♥

xoxo ♥

2/13/2016 12 comments

Hello lovely people!

Opet je prošlo nekoliko dana od kako smo se posljedni put čuli.

Iskreno, ovakva situacija mi se potpuno sviđa.

Znate i sami da sam uvijek bila pod pritiskom da pišem post svaki dan pa mi je i ponestajalo inspiracije a i pored toga ja sam bila iscrpljena i nisam uživala u blogganju, dok je sada, kada sam se malo opustila i od kako uzimam odmor situacija malo bolja :D

Kao što vjerovatno već znate meni je danas završila prva sedmica u ovom polugodištu.

Sedmica je prošla odlično i veoma sam sretna zbog toga.

Dakle, to je ono kako sam ja. Kako ste vi? :D

Razmišljala sam i shvatila sam kako dugo vremena nisam uradila neki post u kojem smo se baš samo šalili i neki post sa nekim reakcijama valjdaa i post o mom životu.

Zbog toga danas ćemo pričati odnosno uporedit ćemo blog i moj stvarni život.

Svi već znamo da će ovo tragično završiti... XD

•Jutarnja rutina

-Okeeej, znate već da sam radila taj neki post sa jutarnjom rutinom i da često pričam o tome kako izgleda jedno moje normalno jutro.

Navela sam da volim spavati duže i to je istina no opisala sam vam nekako kao da moje jutro uvijek izgleda sveježee, veseloo, svijetlo i jednostavno savršeno što u stvarno životu kao što ste svi već mogli i predpostaviti i nije slučaj.

-Da odmah razjasnimo da u stvarnom životu ovo više nije jutarnja rutina nego popodnevna jer ja se bukvalno znam probutidi u dva sata poslijepodne. Kada se probudim ujutro iako sam dugo spavala i iako sam naspavana obično ću se osjećati toliko umorno i toliko lijeno da samo poželim da se vratim u krevet. Ne pričam ni sa jednom osobom koja mi se obrati barem sat vremena od trenutka kada ustanem i jednostavno kao luda buljim u jednu tačku i razmišljam kako bi bilo lijepo spavati još.

Ne priča mi se, čak mi se i NE JEDE i jednostavno mi se ne živi.

•Outfit

-Kada opisujem kako bi neki moji outfiti izgledali i kada vam kažem kako moj stil izgleda to obično bude kao da opisujem ono kako Gigi Hadid Street Style izgleda.

To je tako dobar opis da se ponekad uhvatim kako sam stala u pola posta i razmišljam kako bi bilo dobro da se ipak zapravo tako oblačim.

Jeste da je to moj stil ali eto, moj stil nije baš uvijek 'u životu' haha

Real life.. Znate već.. Široka majica kako bih pokrila SVEE sala na stomaku što imam i neka široka već odavno iznošena trenerka. Dakle, iznošena trenerka.. Da je barem ona trenerka kao što ih mi viđamo na tumblr. Život bi mi bio mnogo složeniji.

Nekada se potrudim da baš složim neki dobar outfit kako bih jednom u životu izgledala kao normalna ženska osoba i to mi uspije ali taj outfit ću najvjerovatnije nositi naredna 3 dana jer mi je mrsko opet tražiti outfit.

•Makeup

-Prije svega to na slici iznad je jedna od meni dražih youtuberki okaysage i nekada ne mogu da vjerujem da je ona godinu dana MLAĐA od mene, što znači da ima 14 godina.

Nego li.. makeup..

Često vam dajem neke beauty savjete i pričam o makeup-u i vjerovatno neki od vas znaju kako sam pričala da mnogo volim makeup i to je istina. Mnogo se volim šminkati i to mi je zabavno.

Ipak, ja sam veoma nespretna osoba i iako znam uraditi poneki dobar look moje lice obično izgleda pomalo čudno jer nikada ne mogu napraviti da mi makeup npr. na očima izgleda isto na obje strane.

Tuš ću uraditi tako dobro i tako profesionalno na lijevom oku ali desno oko će izgledati kao da sam crtala talase na očima.

Koje poređenje XD

Također, još jedna stvar koja se meni dešava je ta da uradim neki look sa sjenama i zaista izgleda odlično i nekako uspijem čak i tuš uraditi dobro ali sve to će da zezne jedna obična maskara.

Nanijeće se svuda po očima i po svemu što sam dobro uradila i to sve će da izgubi smisao i jednostavno ću odustati...

•Zdrava ishrana i vježbanje

-Ima tih dana kada se osjećam totalno inspirisano za vježbanje i mršavljenje ali to neće potrajati duže od sedam dana.

Obično u tom periodu kada sam inspirisana napišem neki post o vježbanju jer se nadam da će to inspirisati i vas i meni pomoći da nastavim dalje ali ako se slučajno desi da mi je imalo mrsko vježbati pronaćiću bilo koji izgovor sama za sebe da to ne uradim.

Ovako bi izgledao 4 dan moje dijete i mog teškog vježbanja.

'Aaaa možda me danas zaboli stomak'

'Aaaaa možda se ništa neće desiti ako samo provirim šta ima slatko u frižideru'

'Aaa koga briga, vježbala danas ili sutra dođe to meni isto'

'Pffff, ma ova vrećica čipsa nije ništa'

itd.

•Zabava

-Predstavljam samu sebe kao osobu koja voli život i koja voli da se druži sa prijateljima i zaista to je nešto što je tačno.

Mnogo volim svoje prijatelje i svaki put kada sam sa njima pa čak i u školi to bude i više nego dobar dan jer smo se u ovoj generaciji nekako baš svi pronašli i svi se slažemo i volimo.

Ali, znate da sam ja lijena osoba i to mnogo utiče na sve to..

Više od pola raspusta, skoro pa čitav sam provela u kući ili za kompjuterom ili mobitelom ili televizijom i nikako nisam izlazila vani jer sam bila prelijena i smetalo mi je to što je hladno.

Moja jedina aktivnost je bila odlazak do frižidera po hranu a idalje sebe predstavljam kao tu osobu koja ima lud život i koja se uvijek zabavlja.

Ahh, kako je lijepo živjeti u laži..XD

...

To bi bilo to za ovaj post.

Nadam se da vam se svidio ali još više se nadam da nećete stvoriti pogrešnu sliku o meni. Ja vama ne lažem u postovima ali cilj ovog posta je bio da vam pokažem da ničiji život nije savršen i ne postoji ta opcija savršenog života.

Znam da danas skoro pa svi mi gledamo kako drugi ljudi žive i zavidimo im na tome jer oni imaju 'sve' ali nikada ne uzimamo vremena da možda malo razmislimo o tome i da ipak shvatimo da oni žive baš poput nas i da i njihov život može biti dosadan ili možda čak i težak baš kao i naš.

I eto, hvaala vam što ste čitali!

Užasno sam umorna jer sam u šest sati išla u školu i ja idem spavati ali vi možete biti ljubazni i ostaviti koji lijep komentar ispod haha :D

Koji post bi željeli vidjeti u budućnosti?

XOXO ♥

1/29/2016 38 comments

Hello loves!

Kako ste mi danas?

Prošlo je dugoo vremena od kako sam bloggala. Znam.. post je bio u nedjelju ali to je zapravo bila skica tako da je prošlo poprilično dosta vremena od kako sam pisala.

Zapravo uživam u ovom malom odmoru. Znate da sam vam rekla kako ove sedmice neću nikako pisati jer je posljednja sedmica raspusta ali ipak, provjeravala sam blog svaki dan i mnogo sam se obradovala kada sam vidjela da smo stigli do čak 99 članova, 15000+ pregleda i pored svega toga pregledi nisu nikako opali.

Hvala vam :)

Nego li...

Za današnju temu sam vam odlučila pokazati načine i pomoći vam da počnete sa vašim vježbanjem, jer znam da vas ima dosta koji bi to htjeli ali niste dovoljno insirisani i naravno kroz ovaj post ćete dobiti i ideju kako da ostanete inspirisani i da se naviknete na vježbanje potpuno.

Okej, neću puno duljiti, idemo na posao.

1. Slike i videi

-Ako želite da počnete sa vježbanjem onda mislim da je to nemoguće ako ćete to uraditi na silu. Dakle, treba vam vaša volja i trebate biti inspirisani i istrajni.

Stvar koja meni uvijek pomogne u tome su slike s We Heart It-a i tumblr-a i razni work-out , DIY i inspiracioni videi sa youtube-a.

Na to ćete vjerovatno izgubiti dosta vremena jer ćete se sve više i više udubiti u te stvari onda će se u vama pojaviti neka želja za vježbanjem.

2. Oprema

-Pronađite ili kupite neku cute odjeću u kojoj ćete vježbati.

Svaki put kada pogledate tu odjeću dobit ćete želju da opet nastavite i sjetit ćete se koliko dobro ste se zapravo osjećali kada ste završili sa vježbanjem i shvatit ćete da želite opet.

To ne mora biti neka skupa oprema..Možete sami napraviti svoju ili jednostavno koristiti neke stare tenisice, šorc i majicu.

Vjerujem da je internet pun nekih DIY ideja koje će vas još više inspirisati tako da uputite se na Pintrest, We ♥ It, tumblr, youtube i pronađite neke ideje.

3. Vaš plan

-Prije nego li počnete sa vježbanjem moj prijedlog za vas je da napravite plan.

Znate već da ako nešto želite a nemate plan kako da do toga dođete da od toga nema ništa.

Zapišite koji su vaši ciljevi i načini da ostvarite te ciljeve.

Isplanirajte i vašu hranu ako će vam to pomoći no o tome kasnije..

I naravno kada sve to napišiete veoma je bitno da se pridržavate tog plana.

Vjerujte mi da znam da je teško ali isto tako je bitno da mi vjerujete kada vam kažem da ćete se za svega par dana već navići na sve to i da ćete uvidjeti da uz malo truda možete do vašeg cilja.

4. Hrana

-Ehh, stigli smo i do hrane.

Ne znam za vas no moj najveći problem je odustajanje od nezdrave hrane.

Moj savjet je da u vašem planu koji ste sastavili zapišete svu zdravu i ukusnu hranu koju volite i da potražite i zapišete neke zdrave recepte koje možete koristiti svaki dan.

Ako želite smršati onda slatkiše jednostavno morate izbaciti ali to ne znači da ćete gladovati i da ne postoji ništa više ukusno.

Pridržavajte se voća i povrća koje vam se sviđa i ubrzo ćete vidjeti razliku u svemu a ne samo u vašoj kilaži.

Također, što se tiče hrane želim da vam napomenem da nije cilj da jedete manje nego da jedete bolje :)

5. Društvo

-Sve što radite je zabavnije i lakše kada još neko to radi sa vama.

Pronađite nekoga s kim ćete vježbati svaki dan.

Haha, pokušala sam ovo i vjerujte mi da je u početku samo smijanje i zezanje ali kada krenete sa ozbiljnim vježbanjem to će sve dobro doći jer ćete imati nekoga ko će učiniti da sve to prođe puno brže i nekoga skim možete podijeliti sve vaše misli i iskustva.

6. Rezultati

-Kada krenete vježbati moj savjet je dan prvi da uslikate vaše tijelo i onda nakon barem sedam dana teškog vježbanja opet uradite isto i onda uporedite slike.

Nećete biti gotovi sa vježbanjem za sedam dana ali ćete vidjeti malo rezultata i to će vas inspirisati da nastavite dalje jer ćete uvidjeti da se vaš trud napokon isplaćuje.

I tako samo nastavite i uspjećete..

...

To su neki od mojih kratkih savjeta.

Nadam se da vam je ovaj post pomogao i naravno da vas je barem malo inspirisao.

Koji su vaši savjeti i kako se vi nagovorite na vježbanje?

Komentirajte ♥